ダイエットを実践するにあたり最も重要なことの一つは、「実践する人が持つダイエットに対する考え方（知識）」にほかなりません。
何故なら、溢れかえる情報の中から、「何が正しくて、何が間違いか」
「何が効果的で、何が非効率か」「何が自分に合っていて、何が合っていないか」など、自らの判断で選別する必要があるからです。
つまり、正しい考えを持つことが、ダイエットを成功に導くための「要」となるのです。
もちろん「実践」することが最も大切なことなのですが、物事を実践するにあたり、「正しいスタート地点」や「正しい道筋」を得る手段として、「正しい考え方」が不可欠となります。
何ごとも考え方が間違っていれば、
物ごとは一切進まないか暴走してしまうかのどちらかになります。
つまり、目標に近づくことすらできないのです。
ダイエットも同様です。
考え方が間違っていれば、せっかくの「やる気」や「努力」が無駄になってしまう。
こんな悲しいことはありませんよね。
このサイト「正しいダイエット一考察」は、「ダイエット」を正しく実践し成功させるための「考え方」や「方法」について考察しています。
「正しくやせる!!」 これ、キーワードです。
皆さんご自身の経験やお考えと照らし合わせながら、ご一読いただければ幸いです。
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【 このサイト
「正しいダイエット一考察」 の中身 】
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このサイトは、正しく痩せる（正しいダイエットの）ための考え方をまとめたものです。
（具体的に何をどうしたら効果的かということもちゃんと書かれていますので読んでみてください。）
そのため、一般的なダイエット情報としてよく見られる「お腹や二の腕がやせる超簡単運動プログラム」や「背中がきれいになるダイエット食品最新情報」などといった、このようなタイプの情報掲載は一切ありません。
では何について書かれているかというと、それは主に私自身のダイエット体験です。
実際に自分の身体に起きた実体験に基づき、そこで得た自分なりの「知識」と「経験」からダイエットを考察しているわけです。
ダイエットのことはダイエット成功者に聞く。それが近道ではありませんか。
「ダイエット成功者」といっても、それは何らかのダイエット方法による一時的な体重減を体験した人のことではありません。
ダイエットで得た健康的な身体を何年も維持し続けている人こそ本当の「ダイエット成功者」といえるのです。
ただ、私はお医者様でも大学教授でもありませんので、権威もなければ資格もありません。
したがって、全てを断言して処方することはできません。
そのあたりはどうぞご承知おきください。
でも安心してください。
私は実際にダイエットに成功しその体型を維持しています。
そして、自分で言うのもなんですが、現在、至って健康です。
ダイエットは自分でするものです。
どんなに周りの助けがあっても、自分をコントロールするのは、最終的には自分です。
この「自分をコントロールするのは、最終的には自分」であるということが、私が最も申し上げたいことの一つなのですが、
正しい情報に裏打ちされた、自分なりのダイエット法を自分で確立することが大切だと思っています。
ここで、｢それが簡単に出来たら、わけないでしょ！｣
「自らを律するのが難しいのよ」と、おっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、苦しむ必要は全くありません。
もちろん、「超簡単！」とはいかないかもしれませんが、
前向きに、気が重くならず、比較的容易に実践することができるエッセンス（これだけでも身体は劇的に変わる）も
ご紹介していますので参考になさってください。
後述致しますが、お読みになられる皆様には、このサイトだけではなく他の情報も参考にすることで、
正しく無理のない自分なりのダイエット法を確立していただきたいと思っています。
そのため、「正しいダイエット一考察」の構造はなるべくシンプルにしてあります。
全体の流れは、
| ◎ はじめに |
（このページです） |
| Ⅰ．情報取捨選択の重要性 |
（間違った知識を持ってしまう危険） |
| Ⅱ．自分にあった情報の選別法 |
（自分の脳と身体が知っている） |
| Ⅲ．正しいダイエットの考え方 |
（その人の考え方が習慣をつくり、習慣がその人をつくる） |
| Ⅳ．最も優先すべきこと |
（これだけでも身体は劇的に変わります） |
| Ⅴ．よく聞くあのダイエット話って…… |
（タバコをやめると太る？ 水を飲んでも太る？） |
| Ⅵ．ダイエットをパーフェクトにするために |
（やはり運動は必要か） |
といった感じです。
どうぞ、お気軽に読み進めてみてください。
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【 情報の取捨選択を 】
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現代社会には様々な情報が溢れています。
何が正しくて何が間違いなのか、混乱することもままあります。
「ダイエット」や「健康づくり」に関して言えば、
ある一つの事柄に対して、それが正しいか否か、「一概に言えない」「どちらとも言えない」「その人による」「研究者により意見が分かれる」といったものがたくさん存在します。
身体に関する研究は時代と共に進み、
「昔は良いと言われたことが、今は間違いと言われる」（その逆も）事柄が存在するのも事実です。
巷にあふれる多くの情報を取捨選択し、
一般的にも正しいと言われる情報の中から、自分にあったダイエット法を見つけ、無理なく実践し継続することが
必要です。
このサイト「正しいダイエット一考察」は読み物となっています。
間違った情報を避け、自分にあった正しいダイエット法を見つけるための参考にしていただけるよう、
ダイエットを実践するにあたっての考え方などを、私自身の体験や、これまでに得た知識を基に、
なるべく解りやすく記したつもりです。
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したがって、詳細なカロリーコントロールの方法（カロリー計算）や、
ダイエットに関する様々な指標（理想体重の計算・他）についてなど、
ダイエットを実践するにあたって一般的によく学習すべき部分は、
既にたくさんのサイトや書籍がありますので、ここでは特に記載しておりません。
お読みになる皆さんの立場からすれば、「お医者様でも大学教授でも何でもない一介の人間が書いたダイエットに関する文章をどこまで信用できるか甚だ疑問だ。」というお考えにもなりそうですが、それは是非とも目を通してから、ご自身でご判断いただければ幸いです。
情報の取捨選択（それが自分にとって良いか悪いか）は、ご自身で判断せねばなりません。
一つだけ申し上げられることは、私は実際にダイエットに成功し、高校生だったころと同じ体重になり、現在、それを維持しているということです。
私は今、40代です。
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【 何をするにも恵まれた時代 】
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先ほど、様々な情報が溢れている現代社会では、何が正しくて何が間違いなのか、混乱することがあると記しました。
しかし逆に考えてみると、現代は何をするにしても、とても恵まれた時代であるとも言えます。
「情報」や「ツール」など、誰でも簡単に調べることができ、揃えることや、手にすることが出来るのです。
何をするにも、まさにインターネットは「宝の船」と言ってよいのではないでしょうか。
（ちなみに、当サイトのアドレス http://diet1.takara-bune.net/ は、ここからとっています。）
ただそこには、たくさんの情報の中から、自分にとって有効なものを選び抜く「目」と「知識」が必要です。
そして、その「目」と「知識」を養うための「経験」も重要だと考えます。
もちろん「失敗」もあるかもしれません。
しかし、失敗こそ何事にも変えがたい良い「経験」になりますよね。
「失敗は成功のもと」とはよく言ったものです。
大切なのは、自分で判断することだと思います。
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もちろん何の知識も持たずに判断することはできませんから、
何か目標をたてて実行する場合、まずは貪欲に情報を収集することからはじめます。
その目標が「ダイエットの成功」であれば、このサイト以外にもたくさんあるダイエット関係のサイトや書籍にも目を通し、
自分の体験とも照らし合わせて、情報の選別をしていくべきです。
一つのサイトや、一冊の本が、まるまる全て自分にあった良い情報になるかはわかりません。
自分が学んだり仕入れたりした情報の中から、良いところだけをピックアップし自分のものにしていくのが理想的です。
この恵まれた時代。
利用できるものは出来るだけ上手く利用し活用するのが得策です。
自分にあった正しいダイエット法やそのエッセンスを見つけ、確立し、実践することで結果がともなえば、
より豊かな人生を手に入れることが出来るのではないでしょうか。
どうぞ、ご無理のないように、頑張ってください。
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